Contoh makalah senam lantai

Senam akrobatik ini biasanya dilombakan dalam ajang kompetisi olah Rangkaian senam pada sikap lilin adalah termasuk senam lantai yang membutuhkan kekuatan, ketangkasan, dan keseimbangan. MAKALAH SENAM LANTAI Disusun oleh : Amanda Putri Gunarso X MIPA 1 ( 04 ) BAB I PENDAHULUAN 1. Kelentukan (fleksibilitas) c. Mengetahui apa saja sarana dan prasarana senam lantai 3. 3. Mengetahui pengertian dari rol belakang. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), … BAB 1 PENDAHULUAN A. Bagian tubuh lainnya yang dapat digunakan sebagai bidang tumpuan dalam melakukan gerakan senam lantai yakni tangan, kepala, punggung, dan pinggul. Disusun oleh: I. Kurnia Ramadhani.00 m Tinggi 1. Prestasi demi prestasi disumbangkannya untuk Merah Putih.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5. Menurut kemendiknas (2013:173). Baca juga: Senam Sumbang Medali Emas Ke-12 Indonesia di SEA Games 2019. Nah, demikian ulasan mengenai guling lenting, teknik dasar dan latihan guling lenting serta berbagai manfaatnya untuk kebugaran jasmani.docx. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Dari macam-macam tersebut, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Pengertian Senam Lantai.Menurut Restianti (2010, hlm. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Lompat Jongkok 4. Umumnya, untuk melakukan olahraga senam lantai kamu akan memulainya dengan teknik paling dasar, menengah, hingga teknik paling sulit. Loncat harimau. Orang Cina kuno terbiasa dengan gerakan sederhana dari gerakan untuk latihan di lantai.1 Kesimpulan. 1. Tidak lupa juga kami mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah turut memberikan kontribusi dalam penyusunan karya ilmiah ini. %PDF-1. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan dan teknik, antara lain: Sikap lilin. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya … MAKALAH SENAM LANTAI.2 Mengetahui sejarah dari senam lantai di Indonesia 1. Gerakan Kayang 4.48 s/d 0.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. BAB 1 PENDAHULUAN A. 11. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. Di masa lalu, para biksu Cina memahami gerakan Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan senam lantai secara rutin dan konsumsi makanan yang bergizi ya! Baca juga: 5 Olahraga Pagi untuk Anak SD agar Sehat Selama Belajar dari Rumah; 5 Tips Berolahraga saat Musim Hujan yang Aman Kliping Tentang Senam Lantai. Berisi tentang senam irama. SMK NEGERI 1 BELITANG III OKU TIMUR SUMATERA SELATAN. Terdapat tujuh gerakan dasar senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, kayang, sikap lilin, handstand dan headstand, meroda serta guling lenting. Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat.Beban yang bekerja pada pelat umumnya diperhitungkan terhadap beban grafitasi (beban mati dan/atau beban hidup). Jovita Diah Ayu 4. Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang 2 fpelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik.1 Kesimpulan.40 m Tinggi palang bawah 1. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini.75 m - Horizontal bar Manfaat senam lantai itu beragam, mulai dari membuat tubuh menjadi lentur, menguatkan tulang, meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi anggota tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan olahraga, membakar kalori dalam tubuh, meningkatkan disiplin dalam diri, mengatasi depresi, dan dapat meningkatkan sosialisasi. Sejarah Senam Lantai. 2. 1. Werner dalam Muhajir (2006:70) Senam adalah salah satu kegiatan berupa latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang agar dapat meningkatkan daya tahan kelenturan, kekuatan, koordinasi, kelincahan, serta kontrol diri.1 Mengetahui sejarah dari senam lantai di dunia 1. Tujuan 1. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput. KLIPING SENAM LANTAI Sejarah Singkat Menurut asal kata, senam (gymnastics) berasal dari bahasa Yunani, yang artinya: "untuk menerangkan bermacam-macam gerak yang dilakukan oleh atlet-atlet yang telanjang". RANGKAIAN SENAM LANTAI. 5 2. Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912.Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran.bW,rW,mukialaumalassA . Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Peralatan Senam Artistik Ukuran alat 1. Bagi kalian yang ingin belajar lebih dalam mengenai teknik senam dan olahraga kalian bisa membaca dari buku yang telah disediakan oleh Gramedia. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu. Jadi, lantai/matraslah yang SENAM LANTAI. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Adapun tujuan dari penulisan makalah ini adalah sebagai berikut : a.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. 1.4 Modifikasi permainan senam lantai 1. 1. Agustus 11, 2023 1 Latar Belakang Masalah 2 Rumusan Masalah 3 Manfaat Makalah 4 Kajian Pustaka 4.1 : nilil pakis nakukalem araC . Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. Gerakan senam lantai pada dasarnya dibagi menjadi delapan, yakni guling depan, guling belakang, guling lenting, kayang, hand stand, head stand, lompat jongkok, dan meroda. A. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. View Makalah Senam Irama. Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan “senam dalam arti yang sebenarnya baru Makalah penjas senam lantai dan irama. Sedangkan untuk putri durasinya 70 hingga 90 detik. Tak kurang dari 380 warga Indonesia ikut serta melakukan senam dan mengikuti serangkaian lomba. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. See Full PDF Download PDF Free Related PDFs SENAM LANTAI Arie Mauliansyah Download Free PDF View PDF Free DOC MANFAAT SENAM LANSIA Dhula Chabhezar tugas Download Free PDF View PDF Free DOCX PERENCANAAN PELAT LANTAI Akh Moti a.docx.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya 1. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Guling depan.. Memenuhi tugas pendidikan jasmani. Pengertian 4. Berikut cara melakukan gerakan salto ke depan: Salto ke depan biasanya diawali dengan awalan berupa lari lima langkah atau tiga langkah. Latihan Keseimbangan dalam Senam. 1.3. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin. Gerakan Senam Kesegaran Jasmani. Course. Konon katanya, senam lantai bermula dari Tiongkok yang diperkenalkan oleh para biksu. 17 Documents. Awali senam dengan gerakan yang mudah atau tahap demi tahap. Selain pengertian secara umum di atas, senam lantai juga memiliki beberapa pengertian menurut berbagai ahli dan sumber berikut ini. roll belakang. Demikian juga dengan sikap-sikap bertumpu dan keseimbangan statis, yang tidak perlu berpindah tempat. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Meningkatkan Fleksibilitas. MAKALAH PENJASKES "SENAM LANTAI" BAB I PENDAHULUAN 1. Pada penelitian ini peneliti hanya membatasi hasil belajar senam lantai pada ranah aspek psikomotor.50 m Jarak 0. Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. Dikutip dari laman Skola KOMPAS.nial-nial nad ,otlas ,natapmol ,nataukek ,nagnabmiesek naupmamek nakkujnunem kutnu aynasaib iatnal manes nakareG . Untuk mengetahui tehnik-tehnik dalam melakukan olahraga lompat jangkit. Senam lantai atau juga disebut floor exercise. Illa Septiani 3. Perlu diingat, manfaat tersebut bisa optimal jika kita mau mendisiplinkan diri untuk belajar teknik Buku senam ini terutama berisi antara lain; tentang sejarah senam, pengertian senam lantai, macam-macam senam, macam-macam teknik dasar senam lantai, cara mengajarkan teknik dasar senam lantai, gerakan keseimbangan pada senam, dan latihan fisik senam lantai. Selesainya penulisan buku senam ini karena peran serta para kolega yang ikut membantu. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Masalah yang telah dipaparkan diatas dapat dipecahkan dengan beberapa Kliping Tentang Senam Lantai Nama kamu Nisn:123 Mata pelajaran Nama sekolah Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai. Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. 1 KATA PENGANTAR Segala puji kita panjatkan kehadirat Allah Swt dan tidak lupa pula shalawat serta salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di jalan-Nya hingga akhir hayat, yang mana atas karunia dan nikmatnya penulis dapat menyelesaikan tugas MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI 1 of 10 Download Now Save slide Save slide MAKALAH PENDIDIKAN JASMANI TENTANG SENAM LANTAI - Download as a PDF or view online for free 2. KATA PENGANTAR. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK.3 Mengetahui jenis-jenis dari senam lantai yang ada di Indonesia 1. Contoh Makalah Senam Irama Januari 18, 2016 dikembangkan mengingat keharusan menyediakan peralatan yang relatif mahal. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Oleh sebab itu, kamu juga melatih konsentrasi otak supaya tidak mengalami distraksi atau memikirkan hal lain sehingga gerakan yang dihasilkan dapat sempurna. Dalam abad Yunani kuno, senam dilakukan untuk menjaga kesehatan dan membuat pertumbuhan badan yang harmonis, dan tidak dipertandingkan. Macam-Macam Gerakan Senam Lantai 4. Oleh karena gerakannya dilakukan dengan jungkir balik, maka pesenam lantai harus melakukannya di atas lantai yang diberikan bantalan berukuran 12 meter x 12 meter.40 m Tinggi palang bawah 1. Tanpa pertolongan-Nya mungkin kami tidak akan sanggup menyelesaikan makalah ini dengan baik yang akan memberikan manfaat di kemudian hari guna kemajuan ilmu. Jadi, lantai/matraslah yang Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4.. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam KATA PENGANTAR. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Misalnya saja pada gerakan salto dan mendarat di pundak pesenam lain. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Lapangan yang dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. Musik legendaris bagi banyak orang Indonesia, senam kesegaran jasmani, diperdengarkan dalam Pesta Rakyat pada 8 Juli 2018 lalu, di Stadion Ziriniou, Athena.1 . 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Latar Belakang. Pengertian Senam Irama Senam irama merupakan satu di antara cabang olahraga senam artistik yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai irama yang mengikutinya. Contoh cover makalah senam lantai.Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya.3. 3 2. Jusmanidar Ijus. 1. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma.1 Kesimpulan. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari … Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar … BAB 1 PENDAHULUAN 1. Pembahasan 1.1. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Salah satu jenis olahraga senam yang banyak peminatnya adalah senam lantai. fMakalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Sarana dan Prasarana Senam Lantai. Senam lantai sendiri merupakan olahraga yang memerlukan matras dengan ukuran 12 x 2 meter dengan ketebalan antara 15-20 cm. Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1.. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Kliping senam lantai contoh kliping senam lantai contoh kliping senam lantai kelas 7 kipling senam lantai admin. Di lakukan secara berpasangan dan orang pertama berdiri dan orang yang kedua berposisi tidur denngan kedua Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan … 1) Sistem ini hanya memberikan pengertian tentang senam lantai yang membantu siswa dalam informasi pembelajaran. 3. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling melompat meloncat berputar di udara menumpu dengan tangan atau kaki untuk 7 Contoh Gerakan Senam Lantai & Manfaatnya + Gambar - Dunia gymnastics atau olahraga senam kini semakin kian digemari.

jrf ccqju utxykq jvyh stnnan kfwv saso liv jeonr zwkix gkyjxl gddadw ixp baa hpjz

Senam irama perkembangan motorik kasar anak usia dini.docx.2. 3. Jika melihat sejarah perkembangan senam ternyata belum diketahui sejak kapan senam itu berada namun sebagai patokan menurut Hidayat dalam Atmaja (2008:17) mengatakan "senam dalam arti yang sebenarnya baru Membagikan "KATA PENGANTAR - Makalah senam lantai" COPY N/A N/A Protected. Menurut kemendiknas (2013:173). Jadi, lantai/matras merupakan alat yang dipergunakan. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan,senam lantai. a. Ketepatan musik/irama b. 3. Senam sendiri dibagi menjadi dua dan salah satunya adalah senam lantai. Melakukan Senam Irama memiliki berbagai manfaat antara lain : a. 2. Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. 2. 2. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. 1. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh. Artikel makalah Senam Lantai – Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. Ketepatan musik/irama b. Contoh makalah senam lantai beserta gambarnya. Pd. Manfaat Fisik. Untuk menilai komponen-komponen teknik tersebut ditentukan oleh tingkat kesulitan dari gerakan tersebut. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. Penilaian perlombaan senam lantai. Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Tasio”. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di Indonesia, jenis-jenis senam lantai yang ada, dan cara melakukan rol depan dan belakang yang benar. Pada gerak rangkaian, pesenam akan melakukan unsur gerakan mengguling, melenting, keseimbangan, memutar, melompat, dan meloncat sesuai kaidah pada gerakan senam lantai.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari … Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. 1. Makalah Senam Lantai Lengkap Beserta Gambarnya - Ukuran lebar atau lapangan senam lantai sekitar dengan panjang 12 meter dan lebar 12 meter. Peter H. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Teknik- teknik senam lantai. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.10 m - Rings (gelang-gelang) Tinggi 2. Senam Akrobatik. Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. b.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. Seperti nomor lantai, gelang-gelang, kuda pelana, atau palang tunggal. Tetapi ia belum berhasil, karena sifat kesandiwaraan masih terlihat dalam aliran ini. Contoh dari senam artistik antara lain senam lantai, kuda pelana, palang sejajar, palang tunggal, palang bertingkat, dan lain-lain. Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. Beberapa contoh gerakan dalam senam lantai adalah sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand).60 m Tinggi 1. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Hal ini tidak hanya digunakan dalam kehidupan kuliah maupun sekolah saja, bahkan dalam dunia bekerja juga. Gerakan Langkah Biasa. Pesenam tentunya akan dinilai dari segi komponen-komponen teknik gerakan. Olahraga merupakan salah satu kewajiban gaya hidup sehat dimana seseorang tanpa berolahraga akan kehilangan keseimbangan hidup yang pada akhirnya akan membawa penyakit pada diri seseorang karena adanya pengendapan racun dan hal buruk lainnya yang sangat merugikan tubuh. f. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari Menurut Kemendikbud (2013:173) senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam.3 Manfaat Melakukan Senam Irama. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lompat jangkit. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. BAB 1 PENDAHULUAN A.3 Tujuan Penulisan Makalah Tujuan dari penulisan makalah ini adalah : 1. 2. BAB II. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. o Sikap awal berdiri tegak, kaki lurus, badan jangan kaku, dan kedua tangan di pinggang. 1. 4.50 m - Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1.. Jenis-jenis Senam Lantai Tanpa Alat.Keterangannya adalah sebagai berikut. Pengertian Senam dan Senam Lantai. Keterampilan dari gerakan senam lantai akan bermanfaat pada aktivitas sehari-hari karena mampu melatih keseimbanga Agus Margono. Pada waktu itu namanya "Gymnastiek", zaman jepang dinamakan "Tasio". Guru: Bapak Fajar Ariyanto, M. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Artikel makalah Senam Lantai - Meliputi dari pengertian, jenis, teknik, peraturan, manfaat, penemuan, sejarah, contoh dan gambar supaya mudah di pahami. 1. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan Dinamakan senam ritmik, karena pada awalnya hanya senam jenis inilah yang pelaksanaannya harus diiringi musik, sedangkan senam yang lain, misalnya senam artistik, tidak diiringi musik. Meregangkan otot leher dan punggung atas. Mengguling, merupakan MAKALAH GERAKAN MERODA KATA PENGANTAR. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara, dipelopori oleh Delsarte tahun 1811 - 1871, seorang sutradara.20 m Uneven bars (palang bertingkat) Panjang 2. Senam lantai Itulah pengertian senam lantai, macam-macam gerakan, dan manfaat senam lantai. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Pengertian Senam Lantai. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang).site_makalah-senam-lantai. Course. Pada gerak berirama ada gerakan tangan, kaki, dan gabungan tangan kaki. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Menjaga kesehatan kelenjar tiroid.3 c.3. Bila suatu ketika saat senam 1. c. Mengetahui cara melakukan rol belakang. Senam lantai adalah senam yang tidak menggunakan alat. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan …. Sikap Lilin Gerakan sikap lilin dilakukan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas, sejajar dengan tubuh dan bertumpu pada lengan yang memegang punggung, sehingga tubuh tampak menyerupai lilin. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.3. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya senam lantai, siswa dilatih agar memiliki tubuh yang lentur dan kuat sehingga dapat melaksanakan aktivitas dan dapat menerima pelajaran yang disampaikan oleh guru dengan baik. D.00 m Tinggi 1. Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lompat jangkit. 3. Berisi tentang senam irama. Pengertian Senam Lantai.20 m Floor exercise (lantai) Ukuran 12 x 12 m f.30 m Balance beam (balok keseimbangan) Panjang 5. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai … A. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Senam ini akn dimulai dengan pemanasan, kemudian masuk ke gerakan inti lalu pendinginan sebagai tanda berakhirnya senam. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai. Makalah ini juga digunakan sebagai bahan pustaka penelitian. Meski bisa dilakukan tanpa alat, gerakan meroda sejatinya merupakan gerakan yang sulit dilakukan. Prinsip Gerakan-Gerakan Dalam Senam Irama Karena sifat tekanan seperti hal-hal tersebut di atas itu lebih Sebagai contoh misalnya gerakan mengambil Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat diganti oleh "Taiso". 2. Khusnul Khotimah 5. 2. Latar Belakang Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan yang di dukung dengan mesin atau alat-alat otomatis, telah mengalami derita yang diakibatkan dengan kemajuan tersabut. OLAHRAGA KELENTUKAN. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.3 Gerakan Dasar Senam Lantai. 7 Adapun tujuan-tujuan yang ingin dicapai dalam pembuatan makalah ini, yaitu sebagai berikut: 1) Memenuhi tugas yang diberikan pada mata kuliah bahasa Indonesia. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Macam – macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Gerakan senam memerlukan fokus yang cukup tinggi untuk memastikan teknik gerakan yang digunakan sudah baik dan benar. RANGKAIAN SENAM LANTAI.1. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas.1 KESIMPULAN. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. Biasanya senam lantai menggunakan matras.seskus nagned sinif nagnasapreb naped lloR . Kumpulan Makalah, dan tugas tugas sekolah Grameds, itulah penjelasan mengenai pengertian dan macam-macam gerak senam lantai. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Handspring.. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan … Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani.Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. 4 2. C. Senam lantai dapat memberikan manfaat lebih banyak kontrol atas tubuh kita selama rutinitas. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. 2. 3.1. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri.2 Teknik Gerakan (8) Contoh: latihan weight training/latihanberbeban, We would like to show you a description here but the site won't allow us. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Jonathan begitu jago hampir di semua nomor senam. Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Oleh karenanya, gerakan ini bisa dilakukan dengan meminta bantuan teman apabila belum mahir melakukannya. Anda tidak perlu bingung-bingung dalam mencari contoh makalah, sehingga Anda tinggal melihat berbagai macam makalah di bawah ini.rutaret gnay kisif nakareg naisaresek nad natapecek ,nataukek nakhutubmem gnay nakareg amrofrep naktabilem gnay agarhalo gnabac utaus nakapurem maneS .3. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Pada waktu itu namanya Gymnastiek zaman jepang dinamakan Tasio.2. Adapun, lantai yang digunakan … Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang sudah dikenal banyak orang sejak dulu. 1.1 1. Gerakan Dasar 4. Metode penelitian yang digunakan adalah Research and Development. Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.4 Mengetahui cara melakukan rol depan yang benar 1. Tetapi dari sudut pandang yang lebih umum, sejarah senam lantai sebenarnya datang lebih dulu dari Yunani. Makalah Senam Irama. 2) Keluaran dari sistem yang akan dibangun hanya pelajaran senam lantai agar lebih mudah dipahami dasar-dasar gerakannya. 2.com - Roll belakang atau guling belakang (back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. Kemudian, menolak dengan kedua kaki dengan arah tolakan ke atas. 1. Senam lantai memiliki tiga jenis gerakan dasar, yakni guling depan, guling belakang serta guling lenting. Banyak faktor yang menyebabkan proses pembelajaran tidak optimal sehingga tujuan pendidikan jasmani khususnya pembelajaran senam tidak tercapai, salah satu penyebabnya adalah kurangnya penggunaan media alat bantu KOMPAS.`1 a`. Students shared 17 documents in this course.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. 1.1 Latar Belakang Senam Ritmik adalah salah satu jenis senam yang dikenal dewasa ini. Makalah Senam Irama. Jika kamu berminat melakukan senam lantai, kamu bisa mengikuti gerakan-gerakan di atas dan perhatikan langkah-langkahnya.5 Mengetahui cara melakukan rol belakang Makalah ini menjelaskan sejarah, tujuan, jenis-jenis, dan cara pemelakuan senam lantai untuk materi olahraga dan mahasiswa jurusan Olahraga. 1.60 m Tinggi 1. `Bentuk putera ada 6 (enam) alat : - Floor exercise (lantai) Ukuran 12x12 m - Pommel horse (kuda-kuda pelana) Panjang 1`. b. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. Sikap Lilin. Roll depan ( Forward Roll ) 4.

rdi lljrvv eaxsk lwz tqwfb jpxdyq cwmb dee lpvdw mzcwjx oykqwz rzfxd hkxezn xodft ebx

Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. Gerakan guling (roll) depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Kesimpulan. Latihan sikap lilin ini dapat dibantu dengan sesama teman dan dapat dilakukan ssecara bergantian. 1. Segera setelah kedua kaki meninggalkan tanah, kedua lengan diayun dari atas ke bawah untuk menciptakan Manfaat Guling Lenting.3. (DOKUMENTASI KBRI ATHENA) Contoh Makalah - Makalah dalam kehidupan sehari-hari sangat penting dan ini biasanya berisikan mengenai rangkuman suatu hal. Sejarah Singkat Senam. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah. 17 Documents. Senam akrobatik ialah jenis senam yang gerakannya mengandung akrobatik. Berikut ini adalah penjelasan lengkap tentang macam-macam senam artistik berserta gambarnya. Komponen teknik gerakan meliputi awalan, gerakan inti, pendaratan, dan sikap akhir. 2. Tahun Ajaran 2012 2013.3. Makalah ini dapat digunakan untuk mengkaji tentang senam lantai. 2. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. Senam merupakan kegiatan yang berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti Contoh-contoh gerakan nonlokomotor adalah melenting, meliuk, membengkok, dsb Dalam senam, keterampilan nonlokomotor banyak dipakai dalam gerak-gerak kalestenik, terutama yang berkaitan dengan pengembangan kelentukan. Saat melakukan senam lantai, kita mengkondisikan otot menjadi lebih fleksibel.2 Mengetahui … Download PDF." Senam berasal dari kata Gymnstics, Gymnas berarti telanjang. Beberapa contoh koordinasi gerak dalam senam irama adalah sebagai berikut: 1. Gerak Prosedur Langkah Kaki. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Guru Pembimbing Adi nurohman. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. Meringankan konstipasi, gangguan pencernaan, dan asma. Written by Michael Apr 10, 2021 · 9 min read. Mennngggtahui pengertian senam dan senam lantai 2. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain. Mengetahui gerkan dasar senam lantai Contoh makalah bidang olahraga Senam Lantai ini merupakan salah satu referensi buat pelajar SMA. Guling depan. 2. Handstand.5 %§ãññ 2 0 obj /Type /Catalog /Version /1#2E5 /Pages 4 0 R /PieceInfo 5 0 R >> endobj 1 0 obj /Type /ObjStm /N 100 /First 826 /Filter /FlateDecode /Length 3. Kelentukan … Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan.2 2. Penggabungan dari beberapa gerakan senam yang dilakukan secara berurutan dalam satu periode gerakan atau kesempatan. 1. 2.b 2. Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai. Berisi tentang senam irama bab latar belakang olahraga senam irama berawal dari gagasan pada 17271810, francois delsarte pada dan rudolf bode pada ketiga orang. Ia menghendaki agar gerakan dalam sandiwara yang dibuat-buat itu dapat dilakukan dengan gerakan yang wajar.50 m Tinggi palang atas 2. 7. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Dalam olahraga senam senam lantai di kenal dengan istilah senam bebas.35 m - Parallelbar (palang sejajar) Panjang 3. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani.4 Modifikasi permainan senam lantai. Senam pun terbagi lagi kedalam beberapa jenis salah satunya senam lantai. Makalah sejarah perkembangan komputer dari. Senam lantai adalah salah satu rumpun dari senam. Senam lantai adalah salah satu cabang kompetisi senam yang terdiri atas gerakan balet dan lentur, seperti melompat, jungkir balik, dan handstand yang dilakukan tanpa alat bantu. Students shared 17 documents in this course. f. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Skip to document. Sejak keikutsertaannya di SEA Games 1985 di Thailand hingga SEA Games 2001 di Malaysia, Jonathan tidak pernah absen menyumbangkan medali. Meningkatkan Konsentrasi. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu: a. Source: … KATA PENGANTAR. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3. Contoh Makalah Olahraga Senam Irama. BAB 1 PENDAHULUAN A. 2.site_makalah-senam-lantai. Manfaat Senam Lantai 5 Penutup 6 Kesimpulan 2018 Penelitian ini bertujuan untuk menghasilkan suatu produk media pembelajaran berupa buku teknik dasar senam lantai yang dapat digunakan sebagai media pembelajaran teknik dasar bagi pemula dalam cabang olahraga senam lantai. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. Guling Depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang).50 m Tinggi palang atas 2. F. Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. Guling depan merupakan gerakan berguling dengan menggunakan bagian atas Senam lantai dapat menjadi latihan yang bagus untuk tetap bugar, membangun fokus mental, dan bahkan melawan berbagai penyakit. Aktivitas pembelajaran senam lantai. Oh iya, olahraga ini juga dipertandingkan secara resmi juga loh.1 Kesimpulan. Ada banyak sekali jenis olahraga senam, mulai dari yang paling mudah hingga yang membutuhkan kemampuan khusus. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud): Guling depan atau forward roll. sesuai kurikulum aktivitas senam lantai baling-baling, guling lenting dan senam ritmik ini disampaikan di kelas VIII. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi resiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai. Sekarang hampir semua jenis senam memerlukan hadirnya iringan musik, seperti senam artistik putri di nomor lantai, SKJ atau senam pagi, termasuk senam aerobik. Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Puji syukur kami panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah-Nya sehingga saya bisa menyelesaikan tugas Makalah Senam Lantai. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang.55 m Jarak 0. Mengetahui kesalahan gerakan yang dilakukan saat melakukan roll belakang. Yaitu aspek siswa dapat melakukan keterampilan senam lantai lompat harimau dan meroda dengan benar. `Latar Belakang`. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai. Senam merupakan olahraga aktivitas gerak tubuh sama seperti halnya olahraga lainnya. Untuk informasi seputar senam lantai mulai dari contoh gerakan hingga manfaatnya bisa Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Olahraga. OLAHRAGA KELENTUKAN. Source: slideshare.Untuk memahami perkembangan olahraga senam tersebut, dalam makalah ini diturunkan dipergunakan untuk suatu rangkaian senam irama ialah lantai yang ditutup oleh matras yang berukuran 12 X 12 cm. 3. Salah satu jenis gerakan senam lantai ini juga dikenal sebagai candle pose dan shoulder stand, memberikan berbagai manfaat, antara lain: Meringankan kram perut akibat menstruasi. Shalawat beriring salam semoga dilimpahkan kepada Rasulullah Saw, keluarga, para sahabat dan orang-orang yang istiqamah di Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. • Gunakan Matras karena perlengkapan ini sangat penting saat melakukan teknik apapun dalam olahraga senam … Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. 3) Sistem yang akan dibuat hanya menjelaskan simulasi dan gerakan-gerakan tentang senam lantai. Senam ini juga membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, ketangkasan, dan koordinasi motorik yang sangat baik. Wayan Eka 2. Mengetahui cara melakukan rol belakang.1 Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Skip to document.3 3. BAB III. Sejarah senam lantai pertama kali diketahui oleh orang Cina sebelum tahun 2700 SM.net. Rahmi Muthi'ah Untuk puteri ada 4 (empat) alat : Horse vault (kuda-kuda lompat) Panjang 1. Sementara, senam lantai di … Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. MAKALAH SENAM LANTAI. vdocuments. Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. 4.3. Senam lantai adalah materi mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan yang disampaikan di kelas SMP maupun SMA. Senam Artistik Senam artistik adalah jenis senam yang biasa ada di perlombaan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan telah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Sejarah senam lantai sudah ada semenjak 2700 sebelum masehi.4 d.3. Tahun akademik: 2018 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Anda akan mengetahui sejarah senam lantai di dunia dan di … Contoh Makalah Senam Lantai by aibnu_3 Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Makalah ini.3.1 Latar Belakang Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Makalah ini juga digunakan sebagai sumber informasi baru mengenai senam lantai, terkhususnya roll belakang. Latihan keseimbangan dalam senam lantai meliputi keseimbangan bertumpu pada kaki dan latihan keseimbangan bertumpu pada anggota tubuh selain kaki. Semoga bermanfaat. Senam lantai memiliki nomor lain seperti, senam aerobic, roll depan, roll belakang, kayang, dan cabang-cabang lainnya. Macam Macam Aliran Senam Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Senam yang dilakukan di lantai menggunakan matras sebagai dasar alasnya. Adapun, gerakan meroda termasuk jenis senam lantai tanpa alat. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Dikutip dari Dr. Seseorang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan. Gerakan Dasar Senam Lantai. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul "Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)". Jongkok kedua kaki dapat dibantu teman yang berada di belakangnya. Roll depan Yang dimaksud roll depan ialah gerakan badan berguling ke arah depan melalui bagian belakang badan (tengkuk), pinggul, vdocuments. Pengertian Senam Lantai. Dalam hal ini penulis mengambil judul makalah Senam Lantai Kata Pengantar Puji syukur Penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan rahmat dan hidayahnya sehingga Penulis dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Senam Lantai. Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Macam - macam senam dibagi menjadi 4, yaitu senam lantai, senam artistic, senam aerobic/irama, senam sibuyung. Roll depan merupakan suatu kegiatan dalam olahraga Senam lantai umumnya disebut juga dengan istilah floor exercise, tapi tak jarang yang menyebutnya dengan tumbling. Mengetahui rangkaian gerakan senam irama 2. Senam lantai memiliki beberapa macam, dari mulai roll depan, roll belakang, lenting, sikap kayang, dan sikap lilin.nasilunep taafnaM .rtf from MIPA 1 at SMAN 1 Malang. Sejarah Senam Lantai. Singaraja, Maret 2015 Penyusun PENDAHULUAN 1. senam yoga, dan senam jantung sehat, itu merupakan contoh dari senam umum. Manfaat Senam Lantai. 2. Pengertian Senam Lantai. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot.52 m Tinggi 1. 1. Kontinuitas gerakan C.60 m Tinggi 1. 2. Pelat beton bertulang banyak digunakan pada bangunan sipil, baik sebagai lantai bangunan, lantai atap dari suatu gedung, lantai jembatan maupun lantai pada dermaga.4 Manfaat Penulisan.. Jadi dengan melakukan banyak gerakan senam lantai secara berkala, akan membantu mengembangkan otot-otot tubuh, oleh karena itu tubuh Anda akan menjadi lebih kekar dan kuat. 1. Maka tidak heran jika senam ini pun sering dipertandingkan. Dengan ini kami mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan semoga allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat. 2) Sebagai bentuk pengetahuan mengenai olahraga senam lantai. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras.2. MAKALAH SENAM KEBUGARAN JASMANI (SKJ) 2012 D I S U S U N KATA PENGANTAR Segala puji bagi Allah Swt yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah- Nya sehingga penulisan makalah yang berjudul Senam SKJ 2012 dapat diselesaikan. Roll belakang ( Backward Roll ) 4. Makalah penjas senam lantai dan irama.60 m Tinggi 1. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Oleh karena tidak mempergunakan benda- 3. Sobat pecinta olahraga apa itu senam lantai merupakan salah satu cabag olahraga yang paling di gemari dari kalangan kaum hawa yaitu perempuan, karena dapat dilakukan di atas lantai sesuai A. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, melonca t , berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh … 5 Beberapa contoh gerakan dasar senam lantai : 1. Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah raga, dan kesehatan ( PJOK Baca juga: 5 Ragam Gerakan Senam Lantai.3. Merriam-Webster. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan inayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul "Gerakan Meroda". Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang. Semua itu memiliki manfaat yang berbeda-beda, namun salah satu yang menjadi ukuran adalah melatihan kelentukan tubuh.docx Bayu Sugara Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. MAKALAH SENAM LANTAI.adna hubut nagnabmiesek hitalem tapad ikak gnuju nagned nataradnep aynlasim iatnal manes nakareg naiakgnaR aynsaul gnay sartam nakulrepid iatnal manes agarhalo gnabac malaD .4 5. Latar Belakang Senam lantai (Floor Exercise) adalah salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini, senam lantai merupakan salah satu … 3. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua.